|
|
|
2024-01-27 23:54:47, szombat
|
| |
| |
Alapvető tápanyagok, amelyek segítik a haj növekedését
Minden nő álma, hogy hosszú és dús hajkoronával rendelkezzen, azonban ez nem mindenkinek adatik meg. Főleg, ahogy egyre jobban idősödünk, számítanunk kell a haj ritkulására és arra, hogy a hajunk már nem nő olyan ütemben, mint fiatalabb korunkban. Ez azonban csak abban az esetben érvényes, ha nem táplálkozunk megfelelően.
Idősebb nőknek is lehet szépséges hajkoronája, ha a táplálkozással beviszik az alapvető tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetükbe. Cikkünkben most olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat mutatunk be, amelyek elősegítik, hogy nekünk is szép, csillogó, dús és hosszú hajkoronánk legyen.
Vitaminok közül az egyik legfontosabb a zsírban oldódó A-vitamin, amely fontos szerepet játszik a fejbőr és a haj egészségének fenntartásában, hiszen hidratálja a fejbőrt és elősegíti a haj gyorsabb növekedését. Az A-vitamin gazdag forrásai a sárgarépa, az édesburgonya, a sütőtök, a sárgabarack és a mangó.
A B12-vitamin is fontos a hajunk számára, hiszen szerepet játszik a vörösvértestek kialakulásában, amely oxigént szállít a sejtekhez és a szövetekhez. Ez a vitamin hozzájárul a haj növekedéséhez is. Sok B12-vitamin található a sajtban, a tejben és a joghurtban.
A biotint hajnövesztő vitaminnak is nevezik. Hiányában kialakulhat hajhullás, de a ritkuló haj is ennek a vitaminhiánynak tudható be. Sok biotint tartalmaz az édesburgonya, a karfiol, a málna, a tojás, a banán, a dió és a mandula.
A folsavnak a szőrtüszősejtek újraképződésében van kiemelkedő szerepe és a haj őszülésének késleltetésében is szerepet játszik. Legfőbb forrásai a zöldborsó, a spárga, a cékla, a saláta, illetve a kelkáposzta.
A C-vitamin egy nagyon fontos antioxidáns, amely lassítja az öregedési folyamatokat, így a haj öregedését is. Nagy mennyiségben található a következő táplálékokban: szamóca, citrom, mandarin, lime, narancs.
Az E-vitamin csökkenti a fejbőrt ért oxidatív hatásokat és a káros UV-sugarakkal szemben is védelmet nyújthat. Gazdag E-vitamin-források: mandula, mogyoró, dió és növényi olajok.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: újraképződésében, szőrtüszősejtek, vitaminhiánynak, késleltetésében, fenntartásában, kialakulásában, vörösvértestek, táplálkozással, táplálékokban, szervezetükbe, növekedéséhez, folyamatokat, tápanyagokat, mennyiségben, egészségének, édesburgonya, hajkoronával, legfontosabb, táplálkozunk, rendelkezzen, sárgabarack, ritkulására, szövetekhez, hajnövesztő, növekedését, őszülésének, hajkoronája, kialakulhat, számítanunk, mindenkinek, hajkoronánk, vitaminokat, kelkáposzta, antioxidáns, megfelelően, tápanyagok, esetben érvényes, táplálkozással beviszik, alapvető tápanyagokat, egyik legfontosabb, zsírban oldódó, hajunk számára, vörösvértestek kialakulásában, vitamin hozzájárul, biotint hajnövesztő, vitaminhiánynak tudható, szőrtüszősejtek újraképződésében, nagyon fontos, öregedési folyamatokat, következő táplálékokban, káros UV-sugarakkal, Gazdag E-vitamin-források,
|
|
|
|
|
|
| Egy lelki imádság Szabolcska Mihály – Ákác... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Annuska bar... Akarat Elköszönt Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Esti kép Facebookon kaptam Cs Ildikótól Jónás Tamás – Végtelen b... képre írva Szép estét kedves látogatóimna... Gyökössy Endre - Virágok virág... Tóth Ágnes - Szervusz pad Png virág Facebookon kaptam Jó éjszakát Az a nap, amelyik nevetés nélk... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Png virág Radikális szeretet Ágai Ágnes – Csendélet Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Lóhere Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Png kutya képre írva Egy bizonyos határt A másik dolog, Örülök, hogy látlak! Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Png kislány Facebookon kaptam Alázat Paul David Tripp Április 21 Png rózsa csokor Miért nem menti meg Jézus a jó... Miért nem menti meg Jézus a jó... Próbálj meg ... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Segítsük barátainkat, hogy meg... Aki nem dolgozik, ne is egyék Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Akarat Png férfi Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Alvó cicák Alázat Paul David Tripp Április 19 Fekete István - Akác Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Paul David Tripp Április 19 Nagyon különös Őrizkednünk kell... Amikor Jézus rátapos a lábadra Hogyan lehet Jézust szenvedély... Radikális szeretet Facebookon kaptam Alázat s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Nem tudhatod Akarat Egy maradéktalanul uralt világ Png fotel 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png virág Facebookon kaptam Németh László tollából Miért nem menti meg Jézus a jó... Alvó cicák Nevem Sokan azt tartják Adakozás Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... 210 éve született a SZÓZAT meg... Png virág Radikális szeretet Akarat Egy hatékony szolga Tanuld meg ezt a versemet Leonardo da Vinci gondolata Popper Péter szavai Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| esetben érvényes, táplálkozással beviszik, alapvető tápanyagokat, egyik legfontosabb, zsírban oldódó, hajunk számára, vörösvértestek kialakulásában, vitamin hozzájárul, biotint hajnövesztő, vitaminhiánynak tudható, szőrtüszősejtek újraképződésében, nagyon fontos, öregedési folyamatokat, következő táplálékokban, káros UV-sugarakkal, újraképződésében, szőrtüszősejtek, vitaminhiánynak, késleltetésében, fenntartásában, kialakulásában, vörösvértestek, táplálkozással, táplálékokban, szervezetükbe, növekedéséhez, folyamatokat, tápanyagokat, mennyiségben, egészségének, édesburgonya, hajkoronával, legfontosabb, táplálkozunk, rendelkezzen, sárgabarack, ritkulására, szövetekhez, hajnövesztő, növekedését, őszülésének, hajkoronája, kialakulhat, számítanunk, mindenkinek, hajkoronánk, vitaminokat, kelkáposzta, antioxidáns, megfelelően, tápanyagok, sugarakkal, hozzájárul, joghurtban, elősegítik, vitaminnak, öregedését, kiemelkedő, hidratálja, cikkünkben, elősegíti, sárgarépa, anyagokat, szépséges, vitaminok, hiányában, folsavnak, csökkenti, öregedési, idősödünk, zöldborsó, hatásokat, tartalmaz, hajhullás, található, sejtekhez, korunkban, fiatalabb, következő, oxidatív, csillogó, források, nyújthat, mandarin, védelmet, forrásai, mutatunk, gyorsabb, szerepet, lassítja, alapvető, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
